সুস্থ্যতা ও অটোফজি l Wellness and autophagy

প্রতি বছর রমজান আসে মানুষকে সুস্থ্য করার জন্য। এ সুস্থ্যতা শারীরিক ও মানসিক। আমরা এখন অতি ভোজনে অভ্যস্থ। বারবার খাই, প্রয়োজনের’চে বেশী খাই, তাই আমরা সহজে অসুস্থ্যও হই। অথচ দেখা যায় যে যারা পরিমিত খাওয়া দাওয়া করে বা কিছুটা কম খায় তারা যেমন স্থুলতা বা মোটা হওয়া থেকে মুক্ত তেমনি তাদের কাজ করার যোগ্যতা বা ক্ষমতাও অনেক বেশী। তাই এ রমজানের পর দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য, নিজেকে সুস্থ্য রাখার জন্য আমরা মাঝে মাঝে রোজা রাখার বা দিনে কেবল দুবেলা, সকাল এবং রাতে পরিমিত খাওয়ার অভ্যাস করবো। সুস্থ্য থাকবো যেখানে ইচ্ছা সেখানে যাব, কিন্তু হসপিটালে কিছুতেই নয়, এটাই হোক আমাদের লক্ষ্য।